第1章 一个亲测可行的自我体罚（sm）方法

　　体罚方法

　　 一.阶段及原理：羞刑，敏感点挑逗，重刑，敏感点体罚，生理忍耐处罚，性器官处罚，附加刑

　　 先勾起受刑者的羞耻感和欲望，在体罚中感受到一种无法疏解的快感，此时身体较为敏感，用重刑可充分体会疼痛并压制欲望，之后由于毛细血管破裂，各器官对疼痛感知较强。生理忍耐可再次挑动快感，最后释放快感，结束体罚。

　　 二.人群和级别分类

　　 本方法适用于16周岁以上女生

　　 a级：作业少写2科及以内，周测未得到全班前十，未完成2项及以内的已定计划，染上轻微不良爱好（2h以上连续玩游戏，看视频，看网络小说，无惩罚任务而自慰一周超过4次）

　　 b级：作业少写3-5科或部分题目出现抄答案，瞎写等情况，期中考试未得到班级前10，考试作弊（未被发现），未完成3-5项已定计划

　　 c级：作业完全没写或全部抄答案或胡写，期末考试未得到班级前十，违反校规校纪而被记过，未完成5项以上已定计划

　　 d级：c级且情况严重，包括但不限于被退学，叫家长，或染上严重不良爱好（吸烟，喝酒，鬼混）

　　 级别转化：按照所拥有行为的最高处罚分级，每级别持续一周没有进行该等级行为则降一级，如果再次触犯则加一级（d级则除羞刑外其他翻倍）

　　 三.具体方法

　　 羞刑

　　 分为公开和私下两方面

　　 公开：

　　 服装：a级不穿内裤上学，b级不穿内裤和胸衣上学，c级除以上外还不得佩戴乳贴，创可贴等遮羞物，d级除以上外，夏天必须穿浅色轻薄衣物，短裙（膝盖以上5cm＋），连裤丝袜（并自行开裆，以免开裆丝袜过于暴露），冬天则只能在厚衣服内穿紧身浅色棉背心；若学校要求校服，则只能穿一件直接接触身体的校服。

　　 行为处罚：abcd级小便大便时用手将对应位置掰开，b级在厕所内需站着小便（可用工具协助），cd级每天不得在女厕所小便，d级小便时还需要准备一个不透明瓶子用于承接尿液，并带回家。

　　 私下：abcd均需每天记录自己的羞刑活动和经历，并保留至少15min的影像资料，不得隐藏，在处罚等级变为0后方可自行处理（不要将记录泄露给他人，包括亲人和同学朋友，并建议设置手机锁屏密码）

　　 服装：a级可自行决定上衣，但不得穿裤子和内裤，b级穿紧身轻薄胸衣，下身不得穿裤子内裤，c级穿紧身轻薄胸衣，并在乳头处开口（需将此内衣保存好）下身不得穿裤子内裤，并穿白色袜子，d级上身穿开口胸衣，戴遮阳帽，穿防晒袖套和手套，下身穿短裙并提到腰部（不得遮盖屁股及私处）长筒袜，并在乳房，私处附近用马克笔涂鸦，在身体显眼处写下所犯错误。

　　 行为处罚：abcd级均需罚跪（坐），在处罚前需饮下1L纯净水（或两瓶农夫山泉），且在敏感点挑逗结束前不得上厕所

　　 罚跪（坐）期间，a级用手掰开私处且不得关闭，期间用口水保持私处湿润，并用手机或镜子持续观看15min。b级同a，并计数阴道口开合次数20min，cd级m字开腿坐，露出私处和屁眼，并用胶带将大阴唇打开固定，c级在屁眼中塞入一根笔（在此之前需先用口水润滑），并计数30min，d级则需在屁眼中放入一个沾水纸球（直径3cm），羞刑期间保持纸球能看见但不掉出，计数进行40min

　　 以上罚跪（坐）处罚若没能完成或出现除漏尿外错误和意外（如阴唇关闭，私处未保持湿润，纸球无法看见或被排出，忘记计数等，漏尿则依据附加刑处罚），第一次不予处罚，之后每出现一次后面的处罚变为1.5倍

　　 之后进行高潮边缘控制。ab级可自由选择姿势但不可改变服饰，cd级保持原姿势和塞入物，并将手机固定在能拍摄全身的位置并开始拍摄；abcd级均需戴上眼罩，想象是自己所喜欢的人正在惩罚自己并用尽可能多的方法和物件（各3种以上）进行自慰（若仍是处女则不可尝试插入阴道自慰），必须叫出他的名字和进行想象中的对话，但切记不可达到高潮，否则重新进行此项目并依照附加刑处罚。结束后佩戴耳机观看所拍摄的视频。

　　 敏感点挑逗

　　 由于在羞刑部分已经勾起了受刑者性欲，本环节可能会引起高潮，若发生高潮则依据附加刑处罚。本处罚abcd一致

　　 受刑者需穿光滑丝质胸衣，下体着光滑内裤并用力上提至勒出阴唇轮廓，穿丝袜。

　　 上半身抚摸：用双手手背指甲，从脖子沿身体两侧抚摸至肚脐，后向上并在乳房处转圈，最后轻点乳头（不要碰触乳晕位置否则会减轻刺激），待乳头挺起，然后手指抵住乳头上下左右推动。如是进行5次

　　 下半身抚摸：从大腿内侧开始，轻轻抚摸私处并至会阴，之后隔着内裤掰开阴唇，用指甲在阴道口和尿道口滑动，之后在阴蒂处刺激，最后轻弹阴蒂。如是进行10次

　　 此刑结束后可上厕所，但需要将一只手指塞进屁眼并搅动（注意需剪指甲），同时掰开阴唇手指骚动尿道口撒尿。

　　 重刑

　　 本刑起到遏制性欲，并留下持续的火烧感，为之后的刑罚铺垫。最好在一面大镜子前进行处罚以观察各部位颜色情况。a级处罚前需饮下1L纯净水（或2瓶农夫山泉）bcd依次递增250ml（半瓶）。

　　 打脚心：使用木质锅铲，没有条件则使用皮带（不够顺手）先左后右，每次100下。a级各100次，之后每增加一级次数加100

　　 打屁股：器材相同，方法相同，但注意要用力，若打完100次后红色在1min内消退，则本次不算。a级300，之后每增加一级次数加150

　　 打乳房：最好使用藤条，长筷子等细木条，若没有则使用原来的器材。建议不要每次覆盖乳头，且覆盖乳头时要减轻用力，防止损伤乳房结构。左右同时，a级100下，bcd级依次加70下

　　 打私处：器材同打乳房，也可使用木尺或钢尺，打时注意不要掰开阴唇，应减轻用力，有疼痛感即可。ab左右阴唇各150下，cd左右各250下

　　 掌掴：用手掌，注意瞄准，不要伤到耳朵和眼睛，力度可适当大些。a级两边各4次，之后依次增加3次。

　　 敏感点体罚

　　 敏感点包括：乳头，阴蒂，尿道口，阴道口，屁眼

　　 在进行处罚前可以上厕所，但排泄时间需要乘以60换算为下一个项目加忍时间（如尿10s需要多憋10min），最多15s，若超时长则按漏尿处理。

　　 需要准备道具：毛笔，一根小黄瓜（直径3cm左右），两根以上细针，晾衣夹，两个大小相近钥匙扣，一把筷子，消毒药水或消毒酒精，棉签，牙刷和牙膏，胶带，镜子，肥皂

　　 以下行为应在5项中选择2项同时进行（若为第一项，则可只进行一项，但需双手）针在使用前需消毒且不可刺破皮肤

　　 1针扎乳房和乳头：经测试，扎乳房更加难以忍受，故ab级只扎乳头，cd级只扎乳房，d级使用4根以上的针多点刺激

　　 2牙刷刷阴蒂：将牙膏涂抹在阴蒂上，用胶带将阴蒂翻出，用牙刷刷阴蒂至起沫后方可计时

　　 3毛笔刺激尿道口：先用口水或私处流出的粘液将毛笔沾湿，用胶带将阴唇打开固定，面对镜子刺激尿道口，并不时将毛笔尖插入尿道口，阴道口（不可过深），或刺激阴蒂

　　 4筷子刮蹭阴道口：将阴唇打开固定后，ab级将一只cd级将一双筷子插入阴道口4-5cm处，紧贴阴道壁顺时针旋转

　　 5黄瓜开屁眼：ab级将黄瓜削去皮13cm以上，c级削去7㎝，d级削去3㎝，先用肥皂水润滑屁眼，尝试用手指插入，从一根到三根手指，之后尝试将黄瓜插入，深达10cm左右后拔出，如是重复，最后将黄瓜抽出，ab可清洗，cd不得清洗，塞入嘴中吃掉。

　　 以上五项，每项持续时间7min，a级可选择一项进行7min，b级可选择两项同时进行7min或一项进行14min，c级从5种选择4种，d级第一项双手单独进行7min，其他4种各7min

　　 负重跳绳：abcd均需将晾衣夹夹在双乳，a允许穿胸衣，b不允许，c需要在夹子上挂钥匙扣以增加惯性，d除挂钥匙扣外还需在屁眼中塞10只筷子，并在跳绳中保持不掉落，若掉落则按未完成任务。abcd均需跳绳150次，若夹子掉落则加50次

　　 生理忍耐处罚

　　 本处罚包括膀胱忍耐和直肠忍耐。

　　 预处理：灌肠（清洁目的。 需要准备针管（去掉针头），越大越好。从屁眼灌入250ml清水，5min后排出到一个盆中（全部结束后要清洗），再注入500ml清水，7min后排入盆中。期间不得漏尿

　　 第一项：模拟排便：准备多个卫生纸团成的3cm直径（打湿后）小球，a级3个，b5个，c7个，d10个，依次塞入屁眼，待屁眼处无异物感时，保持m字开腿将小球排出，一次仅能排出一个，排出后等待1min排出下一个，连续排出按未完成处理。期间可用手指堵住尿道口防止漏尿

　　 第二项：直肠忍耐 嘴中塞入袜子或内裤至有呕吐感，从屁眼灌入1L清水，待有便意开始，abc坐在马桶上但c不得并腿，d保持m字开腿蹲下，将装有预处理后混合物的盆放在双腿上或面前，计时15min。

　　 第三项：膀胱忍耐 将嘴中东西取出，坐回马桶，将灌入的水排出（可用手堵住尿道），之后用胶带将阴唇固定在大腿内侧，不断开合腿，并同时用手双手自慰（不得高潮，不得阻挡尿道），计时15min

　　 第四项：膀胱忍耐瑜伽 在不用手阻挡尿道的前提下，进行下腰，劈叉，平板支撑，深蹲（50个）。从动作开始进行20s。a级可选择其一，之后每级增加一个选择。

　　 第五项：排尿控制 进行10s排尿，不得用手阻挡，不得提前超过2s或延后超过1s否则按照未完成处理。

　　 性器官处罚

　　 在此之前请确认自己是否为处女。若因此处罚而失去，则制定者概不负责。

　　 处女：鸭子坐姿势，cd级还需要在屁眼中塞入一根筷子，先用手自慰，并进行高潮控制abcd分别进行3，5，7，9次后等待下一步

　　 非处女：鸭子坐姿势，将1，2，3根手指依次插入小穴，同时回忆自己是如何失去处女并向手机描述当时感受以及其姓名，进行高潮控制。abcd分别进行3，5，7，9次后等待下一步

　　 从屁眼灌肠1L，并等待5min，期间抚摸阴蒂乳头。待有便意时，坐在马桶上，打开手机调出自己最亲近的同性好友照片（也可使用自己的男性同桌照片），眼睛不得从照片上移走，开始自慰并计时5min，并在5min结束时恰好达到高潮，并将尿液和肠液一并喷出。若提前高潮，则记为非许可高潮，若5min结束后仍未高潮，则终止本次高潮，掌掴自己两次后，拍下小穴里外图片，用凉水清洗私处，10min后排出尿液肠液，且不得高潮直到下次处罚。

　　 附加刑

　　 附加刑包括对未完成项目的处罚，漏尿的处罚，非许可高潮的处罚和d级特殊处罚。

　　 未完成项目处罚：未完成的项目必须在本次性器官处罚开始前重新1.5倍量完成，并按照未完成一项则记5min的标准在乳房拔罐以留下纪念

　　 漏尿处罚：自行选择今日将尿道用消毒后的耳塞堵住并用透明胶带封上，或在屁眼灌入1.5L水后用葡萄酒木塞堵住1h不得排泄。若发生此现象，则将本周平常的排尿次数改为原来的一半，并在乳房拔罐10min

　　 非许可高潮的处罚：本次全部处罚结束后再用尺子敲打掰开后的私处50次，本周的每天只有两种选择：1，3，5晚上进行自慰并高潮边缘控制3次，但不得高潮（违背则增加一次c级处罚）；1，3，5晚上连续进行3次高潮且分别通过阴蒂，阴道，屁眼和阴蒂达到高潮，（仍为处女则不进行阴道自慰，改为3次阴蒂自慰和屁眼自慰）同时进行并每天记录3次高潮后的私处状态。

　　 d级特殊处罚：将每天收集的尿液，一半兑其一半体积的水喝下，另一半用于每天早上洗脸（可重复使用）。每天睡觉前在屁眼内插入一根牛奶盒吸管，早上取出并用于喝奶。一周无其他处罚则不得自慰。

　　 注意事项和奖惩规则

　　 注意事项：本体罚方法仅适用于特殊群体，不适合普通学生使用。且注意，目标的设定只是为了便于制定体罚标准，难以用于督促学习，可能因为周末耗费过长时间用于此活动而导致成绩下降，甚至为了增加体罚项目和羞耻程度而故意做出不良行为，望有此想法者多加考虑。

　　 奖惩规则：若一周内没有犯错误，且惩罚等级为0，则赋予一次减刑权（跳过一次惩罚中的一大项）和体验权（在0等级的条件下进行一次某一大项的任何等级处罚）